2010年06月25日

「号外」

こんにちは!中谷ですわーい(嬉しい顔)

それにしても今朝のサッカー、盛り上がりましたね〜るんるん
少し寝不足気味ではありますがたらーっ(汗)


さて、急遽、「号外」を書いたのには理由がありましてかわいい

実はこの燃え盛るワールドカップに
なんと我がル・パッチのお客様から、お2人のコーチが参戦してるんですねぴかぴか(新しい)

加藤好男コーチ、そして、小倉勉コーチexclamationパチパチパチぴかぴか(新しい)


とゆーわけで、ル・パッチスタッフはみんな
試合そっちのけでベンチに注目しています目

そして、いちばん盛り上がるのはもちろん、「メンバーチェンジ」の瞬間ひらめきあせあせ(飛び散る汗)


選手や監督に比べて、ブラウン管に映る機会は少ないですが

オシムジャパンの頃から支え続けてくれたこのコーチたちのお蔭で
今の強いジャパンが育ったんですよね〜ぴかぴか(新しい)


加藤さん、小倉さん、ガンバレ〜ダッシュ(走り出すさま)

帰ったらお寿司 食べに行きましょーねー(長音記号1)賞金でるんるん


以上「号外」でしたぴかぴか(新しい)
posted by Le.patch at 19:40| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 中谷 嘉孝 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月19日

美しくなる食事法A

晴れこんにちは!中谷ですわーい(嬉しい顔)

大変お待たせいたしましたかわいい
ブログ版『輝くオンナの設計図』再開でするんるん


さて前回は、「バランスよい食事をexclamation
というお話をさせていただきましたが

現代人の食生活は、脂質・糖質・たんぱく質に比べ、
とかくビタミンとミネラルが不足しがちです。


でもこのビタミンとミネラルが不足した状態が続くと
余ってしまった「糖質」は脂肪として蓄積され
「肥満」や「糖尿病」の原因になってしまうんですよねたらーっ(汗)

同じく、使われなかった脂質は「心臓病」や「脳卒中」の原因に爆弾

そして余ったタンパク質は
「癌」やの「アレルギー」の原因になってしまうのですがく〜(落胆した顔)たらーっ(汗)


ですから、五大栄養素はなんとしてもバランス良く摂りたいところなのですが
現代人の栄養状態はどう頑張っても偏ってしまうんですよね。

その理由はとゆーと
摂っても摂っても足りない野菜事情にあるんですダッシュ(走り出すさま)


実をいうと、今の野菜は50年前の野菜に比べ
半分以下の栄養しかありません。

特にほうれん草などの栄養価は
50年前のわずか5分の1だというから恐ろしいですよね^^;


では何故こんなにも野菜に栄養がなくなってしまったのか・・・exclamation&question

まあ、土とか化学肥料とか、要因は星の数なのですが
何といっても主な原因は、ハウス栽培にあるといわれています目


野菜は日光を浴びるときに生じる活性酸素から自らを守るために
ビタミンやミネラルなどの抗酸化物質をつくりだします。

ですから、直射日光を浴びない過保護な野菜は
ビタミンを自ら作り出す必要がないわけですねひらめき


では、野菜を食べても補えないビタミンやミネラルを補うには
いったいどうすれば良いのでしょうかexclamation&question

・・・123

長くなるので次回お伝えいたしますあせあせ(飛び散る汗)

それでは皆さん、良い休日を手(パー)わーい(嬉しい顔)
posted by Le.patch at 12:34| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 中谷 嘉孝 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月13日

旬な出来事

こんにちは!中谷ですわーい(嬉しい顔)

ブログ版『輝く女の設計図』
たくさんのアツいエールをいただき、ありがとうございまするんるん

さて、本日も前回の続きを といきたいところなのですが
訳あってちょっと中休み〜かわいい

何故かとゆーと、ボクの中で、ちょっとだけプチアツな事件がございまして・・・ぴかぴか(新しい)

そのプチアツな事件とは・・・コレダ・・・123


「管内閣、発足ひらめき


今更ですが、なぜこれがボクにとってプチアツな出来事なのかとゆーと

実はボクと管首相との間には
ほんの少〜しだけ接点があったんですねるんるん

とは言っても、かれこれ14年も前になっちゃいますがたらーっ(汗)


その接点とゆーのが、これexclamation

ブログ写真etc 133.jpg


そう、若き日のボクが、ヘアコンテストの全国大会で優勝を果した時
時の厚生大臣から表彰を受けたのわけなのですが
当時、厚生大臣を務められてたのが、管さんだった訳なんですねわーい(嬉しい顔)


てなわけでこの賞状は『菅直人総理大臣誕生記念』として
期間限定でル・パッチに展示中ですぴかぴか(新しい)

ついでですが、以前、お客様から頂いた『月の石』も一緒に展示してますたらーっ(汗)


まあ、わざわざ書くほどのことでもなかったかと反省しつつも
ひょっとすると3ヶ月間限定のネタになってしまう危険もありますので・・・
今のうちにと思いご報告させていただきましたわーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)

さて、これからカット講習で、群馬、茨城とツアーってきます電車

「管バルぞー(長音記号1)ダッシュ(走り出すさま)手(グー)


あっあせあせ(飛び散る汗)ブログ版『輝く女の設計図』は、来週にでもアップしますね〜たらーっ(汗)

お楽しみに〜ぴかぴか(新しい)
posted by Le.patch at 13:31| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | 中谷 嘉孝 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月02日

美しくなる食事法

こんにちは、中谷です晴れ

今日も絶好のピクニック日和ぴかぴか(新しい)
たった今、外ランチを満喫しましたわーい(嬉しい顔)るんるん

それはそうと・・・

みなさん、深呼吸、習慣になってきましたかexclamation&question
水分補給、大丈夫ですかexclamation&question

もう既に「すこぶる体調が良くなってきーましたYO」という方も
少なからずいらっしゃることと思いますぴかぴか(新しい)


さて、魅力づくりのためのイキイキ細胞計画、
第3のステップは・・・コレダ・・・123

そう、「食事」でするんるん


では「どんな食事法がいいのexclamation&question
と訊かれればルールは3つしかありません。

そして、その中でも最も重要なルールは、何を差し置いてもこれexclamation

「バランス良くexclamation×2

でもこれが現代ではなかなか難しいんですよね〜たらーっ(汗)
その理由は、長くなるので次回お伝えするとして、、、


果たして「バランスのいい食事とは何ぞや」を掘り下げていきますと、

「5大栄養素」を満遍なく摂ることexclamation

これに尽きますexclamation


俗にいう「五大栄養素」とは
脂質、糖質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルのことで

これらは人間の身体でつくることができないため、
食事を通して摂るしか方法がないものなんですね目

なので何を差し置いても、バランス良い食事が最重要な訳なんですわーい(嬉しい顔)


では、2番目のルールは何かというと

「一日三回、規則正しくダッシュ(走り出すさま)」です。

「あたし朝食は取らない主義なのむかっ(怒り)」という方も、
たったバナナ1本でいいのでトライしてみてくださいあせあせ(飛び散る汗)

ダイエットになるかどうかは別にして
栄養価的にも朝のバナナは最適ですヨるんるん


反対に、どんなに朝が忙しくても
絶対に避けたい組み合わせは

「菓子パンにカフェラテたらーっ(汗)

ドキッexclamationとした人も多いと思いますが
朝っぱらから急激に血糖値を上げると
数時間後には急激な低血糖を起こして
イライラや無気力感の原因になるんですねがく〜(落胆した顔)
気をつけましょうたらーっ(汗)


そして、美しくなる食事法、3つめのルールは

「よく噛むことキスマークぴかぴか(新しい)


例えばレストランで、スタイルの良い方を見つけたら
さりげなく観察してみてください。
きっとよく噛んで食べているはずですからかわいい

実はこれ、ボクはもっとも苦手な項目なんですよね〜あせあせ(飛び散る汗)


ちなみに、ルパッチスタッフいちスレンダーな洋平くんに
今日の朝食を聞いてみると・・・

「ガムるんるん

と、元気よく答えてくれましたたらーっ(汗)

まぁ確かに・・・よく噛んでらっしゃいますが・・・わーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)


良い子の皆さんは、絶対に真似しないでくださいねー(長音記号1)


ではまた手(パー)わーい(嬉しい顔)
posted by Le.patch at 13:30| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 中谷 嘉孝 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする