2013年04月24日

コンシェルジュえりこの「ためになる栄養講座A 〜美肌偏〜」

こんにちは^^
大山えりこですぴかぴか(新しい)


今日は野菜ソムリエ的にみた美肌によい野菜について☆


美しい肌の大敵は体内で発生する活性酸素!
もちろん紫外線を多く浴びると出来るのも活性酸素!


なので、今回はこの活性酸素を打ち消してくれる野菜を選んでみました^−^

ランキングはコチラるんるん



美肌.jpg


1位あしたばに始まり、こうみると濃い緑色の野菜が上位を占めてますね^^

でも、アシタバってどんな料理にすれば・・・

えぇ、私もそんなに使う野菜ではないので
久々に野菜辞典を調べましたexclamation×2


「アシタバ」
豊富な抗酸化成分が疲労回復や美肌をサポート

「葉を摘んでも明日には芽が出る」といわれる強い生命力を持ち、血糖値を低下させたり内臓脂肪を減らす作用があるといわれています。
油を使った炒め物にすると栄養の吸収が高まるようですグッド(上向き矢印)

あしたば.jpg


スーパーでアシタバみかけたらgetせねばexclamation×2



posted by Le.patch at 18:45| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 大山 絵理子 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする