2017年03月18日

健康で美しい肌になるには・・・旬の食材はこれ!


こんにちは大和です✂

皆さん花粉症は大丈夫ですか?
私も少しくしゃみがでるので花粉に
反応しているみたいです


最近肌がくすんでいる...

こんな状態の時ありませんか??

肌のくすみ対策としては

@正しい洗顔&保湿
A良質な睡眠
B血行をよくする

が大切なポイントとなります

肌は新陳代謝を繰り返しています
肌の代謝をよくするにはバランスの良い食事を
心がける必要があります


きれいな肌に必要な食べ物は

ビタミンAと
ビタミンCが含まれる食べ物です


ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保つ役割があり
卵黄、緑黄色野菜、ウナギやレバーなどです

ビタミンCは活性酸素を除去、シミの原因である
メラニンの沈着を抑止する効果があり
レモン、ピーマン、パセリ、キャベツなどです


そこで春のおすすめ食材は

キャベツ


キャベツはビタミンCを豊富に含み
美白効果や抗酸化作用が期待できます


また胃の働きや粘膜を正常に保つビタミンUを
豊富に含んでいたり
食物繊維もたっぷりなので便秘解消にも効果的です


とんかつ屋さんに行けば
とんかつのとなりにはいつもキャベツが👀

あとはキャベジンなんていう薬もありますよね👀

胃がもたれないようにしてくれていたなんて


キャベツは栄養に優れた野菜って知っていましたか?



健康な生活

心がけって大切ですね


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posted by Le.patch at 11:37| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | 大和 舞 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする