こんにちは大和です✂
皆さん花粉症は大丈夫ですか？
私も少しくしゃみがでるので花粉に
反応しているみたいです
最近肌がくすんでいる...
こんな状態の時ありませんか？？
肌のくすみ対策としては
①正しい洗顔＆保湿
②良質な睡眠
③血行をよくする
が大切なポイントとなります
肌は新陳代謝を繰り返しています
肌の代謝をよくするにはバランスの良い食事を
心がける必要があります
きれいな肌に必要な食べ物は
ビタミンＡと
ビタミンＣが含まれる食べ物です
ビタミンＡは皮膚や粘膜を健康に保つ役割があり
卵黄、緑黄色野菜、ウナギやレバーなどです
ビタミンＣは活性酸素を除去、シミの原因である
メラニンの沈着を抑止する効果があり
レモン、ピーマン、パセリ、キャベツなどです
そこで春のおすすめ食材は
キャベツキャベツはビタミンＣを豊富に含み
美白効果や抗酸化作用が期待できます
また胃の働きや粘膜を正常に保つビタミンＵを
豊富に含んでいたり
食物繊維もたっぷりなので便秘解消にも効果的です
とんかつ屋さんに行けば
とんかつのとなりにはいつもキャベツが👀
あとはキャベジンなんていう薬もありますよね👀
胃がもたれないようにしてくれていたなんて
キャベツは栄養に優れた野菜って知っていましたか？
健康な生活心がけって大切ですね
Le.Patch INTERNATIONAL
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