摂ってはいけないもの�A

こんにちは中谷です

最近は、めっきり冷え込みますね

さて、ブログ版『輝くオンナの設計図』
最近ちょっとサボリ気味だと非難轟々ですが

サクッと気を取り直して、まずはBBC提供のこの写真



実はこの二人、俄かには信じ難いかもしれませんが、42歳の双子姉妹
しかもなんと、一卵性双生児なのです

で、何でこんなに風貌が違うのかとゆーとその原因は・・・コレダ・・・、

「タバコ」

片や生まれてから1度も喫煙経験がなく、片や20才からスパスパ
もう、どちらがどっちって判りますよね

「煙草は動くアクセサリー」なんて時代もあったそうですが
少なくとも美容にはこの上なく大敵です

ちなみにボクも9年前に禁煙したんですが、相当なヘビースモーカーだったんですよ
カンタンに禁煙できる方法をお探しの方はご相談ください

ではまた

コラーゲンの真実

皆さんお久しぶりです
これまた渡部慎也ばりにブログをサボってしまった中谷です

さて、確か前回は、栄養ドリンクの正体についてお伝えしたはずでしたよね
続いて今回は、美肌づくりには欠かせない美容素材「コラーゲンの真実」についてお伝えしたいと思います

一般的に、コラーゲンを飲むと肌のコラーゲンが増え、美肌を保てるといわれていますが、実はこれ、真っ赤なウソだって知ってました

試しに薬局の人に「コラーゲンって何に効くんですか？」って聞いてみてください
きっとオロオロするはずですから(笑)

コラーゲンとはそもそも変形したクズタンパクですから、そのままで体内に吸収されることは決してありません

体内（肌）でコラーゲンを増やすには、そのもととなる３種のアミノ酸（グリシン、プロリン、リジン）を摂取し、同時にビタミンＣを摂ることが必要なんですね

こんなことは、美容や薬事に関わる人なら常識的にみんな知っています
なのに皆、どうしてこんな詐欺まがいのものを売ってるのか・・・

その真相は~コレダ・・・


｢だって売れちゃうから｣

ボクも美に携わる者の端くれ、
多くの女性たちが、美容のためにコラーゲン飲料を飲んだり、サプリメントを摂ったり、
はたまたコラーゲンが豊富だと聞いて、プリン体まみれの料理を食べに行ったりしてるのを見るたびに胸が痛みます

どうか、我が「ルパとも」の皆様だけは騙されないでくださいね〜

ではまた

摂ってはいけないもの�@

またまたお久しぶりです!　中谷です

遂に『伝説のブロガー』こと渡部慎也がブログ更新してくれましたので
晴れて、ここまで引っ張ってまいりました「栄養ドリンクの正体」について
掘り下げていきたいと思います

さて、人間の体というのは実に良くできていて
病気や怪我をしても、なんとか自身の免疫力で治そうとします

当然、髪や肌も同じで、常に自分の力でキレイになろうとしてるんですね

そんな健気でいじらしい肌や髪のために、私たちがしてあげられることとしては
空気、水、栄養をしっかり摂ることに加え、もうひとつは「毒を摂らないこと」

とゆーわけで今回からは、「摂ってはいけないもの」
についてお話していこうと思うのですが
その記念すべき第一弾として、前回触れてしまった都合上

「”栄養ドリンク“の正体」

について「シャキッと元気！」に暴いていきたいと思います

さて、なんとなく「ダルおも〜」な朝、最愛の人からそっと手渡された「愛情一本」
グイッと「疲れにチャージ！」して「ファイト一発」出勤したとします

すると2時間ぐらい経ったころ、何故だかミョーなけだるさに襲われ
思わず再び、「1本いっとく〜？」って感じに・・・

実はその倦怠感の原因、朝飲んだ“ドリンク剤”の仕業だって知ってました

そう、いつもあなたが愛飲していらっしゃる「勇気のしるし」、実をいうと
「合成のビタミンが微量に含まれた、カフェイン入り砂糖水」なのです

その詳細なストーリーを解説させていただきますと、

�@糖分で血糖値を急激に上げ、それをカフェインで持続させる。
�A合成のビタミンでおしっこを黄色くして効いてる感を演出。
�B2時間後、血糖値が急下降し、急激な倦怠感に襲われる。
�C無性に身体が糖分を補充したくなり、もう1本飲みたくなる。

という仕組みなのです

つまり、この循環を繰り返していくと行く末は、体重増加→糖尿病・・・
なんてことにもなりかねません。怖いですね〜

ですから良い子の皆さんは、巧みなCMコピーに騙されずに、
「元気ハツラツ」なライフステージを過ごしてくださいね

とゆーわけで次回は、今人気の”コラーゲンドリンク”についてお話します
ではまた

これまでのおさらい

こんにちは！
誰かがブログを更新してくれるのを　ずっと待ってた中谷です

で、今回は、慎也くんのブログデビューの前座として登場させていただきました

さて、ブログ版『輝くオンナの設計図』前回までは
心身ともに美しくあるために必要なものを　重要な順にお伝えしてまいりました

ここでもう一度おさらいすると

�@ 空気
�A 水
�B 食事（5大栄養素）
�C 栄養補助食品

の順でしたね

ここで�Cの栄養補助商品に関して　少しだけ補足させていただくと
通常、基本的に摂取すべきサプリメントは、「マルチビタミン＆ミネラル」のだけでＯＫです

ただし、睡眠不足、ストレス過多、ヘビースモーカー、大酒飲みを自覚する人は
加えて抗酸化物質も摂ると良いでしょう

おすすめのメーカーについてはここへの掲載は控えさせていただきますが
ご興味のある方はご来店時にでもご相談ください

プロの目から見た　誠実かつ信頼できる会社をご紹介いたします

さて、ここでひとつだけ釘を刺しておきましょう

巷でよく見る栄養ドリンクやコラーゲン飲料には決して騙されないでくださいね
お金をどぶに捨てるようなものですから

え〜っアタシ毎日飲んでる
って声が聞えてきそうですね

ドリンク剤に隠された衝撃の真相は・・・次回明らかに致します

ではまた

本物はどれだ！？

こんにちは
今朝は３時に起きたにもかかわらず流星群を見れなかった中谷です

さて、またまた久々になってしまいましたが
今回は、本物の化粧品やサプリメントの見分け方についてお伝えしたいと思います

食生活が不規則な私たち現代人にとって
もはやサプリメントは美容と健康に欠かせない存在となってしまいましたが
どれを選んだらよいのか迷うこともしばしばですよね

たとえば同じ「カルシウム」でも、商品によって、形も、大きさも、価格も、内容（原材料）もまったく違います

ちゃんとしたサプリメントを見分けるためには
パッケージの「原材料表示」を正しく読んで
中身のしっかりした、いいものを選ぶことが大切なんですね

「原材料表示」の見方は、思ったよりもぜんぜん簡単！
次の�@〜�Bの手順に沿って見てみましょう

１．何がどれだけ入っているかを確かめる

「原材料表示」は、多く入っているものから順に書く
というルールがあります（化粧品の「成分表」も同じです）
もし、最初の方にセルロースとか書かれていたら
中身のほとんどが「つなぎ」の添加物で、栄養分は少ないということです。

２．中身が天然成分か、合成成分かを調べる

天然成分の場合は、まず食材名が書かれ
その後ろに（　）で「ビタミンＢ１」などの物質名が書かれています。
これに対し、合成成分は食材名がなく、物質名だけが記載されています。

例／酵母（ビタミンＢ１含有）→天然成分
　　ビタミンＢ１、ＶＢ１　　→合成成分

３．添加物の量を計算する

合成成分でできたサプリメントの場合、添加物の量を計算することができます。
計算式は、（一粒の重さ）−（栄養成分の重さの合計）＝（添加物の量）です。

実際に計算してみると、ほとんどが添加物のサプリメントもたくさんあります
美容と健康のために摂っていても中身のほとんどが添加物では
当然、思うような効果は得られません

とゆーわけで今日からは「原材料表示」を正しく読んで
天然成分で作られた添加物の少ないサプリメントを選びましょうね

ではまた

美しくなる食事法�B

こんにちは!中谷です

いや〜毎日ジリジリと暖かいですね〜（ちょっぴりポジティブ）

やれ大会やらニューヘア発表会やらワールドカップやらで
すっかりサボり癖がついてしまったボクなのですが

気を取り直して、ブログ版『輝くオンナの設計図』再々再開です


さて、さっそく前回の答えなのですが

野菜に栄養がなくなってしまった現代
食事で補えないビタミンやミネラルを補う最も有効な手段といえば・・・


「サプリメント摂取」

です


と、ここでいきなりコンビニに走らないでください

この病院大好き大国『日本』で良質なサプリを入手するのは
実はそんなにカンタンではないのです


病院大好きの反面、予防医学の認識が甘い日本では
まともなサプリが市場で買えることはまずありません

それどころか８０％が添加物なんてサプリもざらにあったりするんですね

しかもそれが、最も信頼できちゃう感じの大手メーカーだったりするからこれまたタチが悪い


そんな理由から、健康オタクの間では
予防医学の先進国であるアメリカ産のサプリメントがもてはやされてきたんですね

確かに、国産の有名メーカーのものと比べても５倍以上の栄養価をもつアメリカ産サプリですが
ここにきて、うかつには信用できない数々の問題が浮上してきています

その問題をいくつか挙げてみると、

�@ 粒が大きく飲みづらい

�A 日本人に必要な栄養素が含まれていない
（主にリコピン。サラダの付け合わせぐらいにしかトマトを食さない日本人に比べ、アメリカ人は日常的に、トマトソースやトマトケチャップなどのトマト料理を多用するため）

�B 日本人に不必要な栄養素が含まれちゃってる
（主にヨウ素。酒の肴にひじきやモズク酢、さらには仕上げに乗り茶漬けで〆る日本人に比べ、アメリカ人はめったに海草を食さないため。

�C ネットワークビジネスなどに侵食されたモノが多く価格が高い

�D 最近では大半が中国の工場で製造されており品質が不安

てな感じです。


「じゃあ一体何を飲めばいいのよ」とブチキレたくもなりますよね

ご安心ください
サプリメントにかかわらず、本物の商品を見分ける簡単な方法があるんです

その方法は次回お知らせ致しますね


ではまた

「号外」

こんにちは！中谷です

それにしても今朝のサッカー、盛り上がりましたね〜
少し寝不足気味ではありますが


さて、急遽、「号外」を書いたのには理由がありまして

実はこの燃え盛るワールドカップに
なんと我がル・パッチのお客様から、お2人のコーチが参戦してるんですね

加藤好男コーチ、そして、小倉勉コーチパチパチパチ


とゆーわけで、ル・パッチスタッフはみんな
試合そっちのけでベンチに注目しています

そして、いちばん盛り上がるのはもちろん、「メンバーチェンジ」の瞬間


選手や監督に比べて、ブラウン管に映る機会は少ないですが

オシムジャパンの頃から支え続けてくれたこのコーチたちのお蔭で
今の強いジャパンが育ったんですよね〜


加藤さん、小倉さん、ガンバレ〜

帰ったらお寿司　食べに行きましょーね賞金で


以上「号外」でした

美しくなる食事法�A

こんにちは！中谷です

大変お待たせいたしました
ブログ版『輝くオンナの設計図』再開です


さて前回は、「バランスよい食事を」
というお話をさせていただきましたが

現代人の食生活は、脂質・糖質・たんぱく質に比べ、
とかくビタミンとミネラルが不足しがちです。


でもこのビタミンとミネラルが不足した状態が続くと
余ってしまった「糖質」は脂肪として蓄積され
「肥満」や「糖尿病」の原因になってしまうんですよね

同じく、使われなかった脂質は「心臓病」や「脳卒中」の原因に

そして余ったタンパク質は
「癌」やの「アレルギー」の原因になってしまうのです


ですから、五大栄養素はなんとしてもバランス良く摂りたいところなのですが
現代人の栄養状態はどう頑張っても偏ってしまうんですよね。

その理由はとゆーと
摂っても摂っても足りない野菜事情にあるんです


実をいうと、今の野菜は50年前の野菜に比べ
半分以下の栄養しかありません。

特にほうれん草などの栄養価は
５０年前のわずか５分の１だというから恐ろしいですよね＾＾；


では何故こんなにも野菜に栄養がなくなってしまったのか・・・

まあ、土とか化学肥料とか、要因は星の数なのですが
何といっても主な原因は、ハウス栽培にあるといわれています


野菜は日光を浴びるときに生じる活性酸素から自らを守るために
ビタミンやミネラルなどの抗酸化物質をつくりだします。

ですから、直射日光を浴びない過保護な野菜は
ビタミンを自ら作り出す必要がないわけですね


では、野菜を食べても補えないビタミンやミネラルを補うには
いったいどうすれば良いのでしょうか

・・・

長くなるので次回お伝えいたします

それでは皆さん、良い休日を

旬な出来事

こんにちは！中谷です

ブログ版『輝く女の設計図』
たくさんのアツいエールをいただき、ありがとうございます

さて、本日も前回の続きを　といきたいところなのですが
訳あってちょっと中休み〜

何故かとゆーと、ボクの中で、ちょっとだけプチアツな事件がございまして・・・

そのプチアツな事件とは・・・コレダ・・・


「管内閣、発足」


今更ですが、なぜこれがボクにとってプチアツな出来事なのかとゆーと

実はボクと管首相との間には
ほんの少〜しだけ接点があったんですね

とは言っても、かれこれ14年も前になっちゃいますが


その接点とゆーのが、これ




そう、若き日のボクが、ヘアコンテストの全国大会で優勝を果した時
時の厚生大臣から表彰を受けたのわけなのですが
当時、厚生大臣を務められてたのが、管さんだった訳なんですね


てなわけでこの賞状は『菅直人総理大臣誕生記念』として
期間限定でル・パッチに展示中です

ついでですが、以前、お客様から頂いた『月の石』も一緒に展示してます


まあ、わざわざ書くほどのことでもなかったかと反省しつつも
ひょっとすると3ヶ月間限定のネタになってしまう危険もありますので・・・
今のうちにと思いご報告させていただきました

さて、これからカット講習で、群馬、茨城とツアーってきます

「管バルぞ」


あっブログ版『輝く女の設計図』は、来週にでもアップしますね〜

お楽しみに〜

美しくなる食事法

こんにちは、中谷です

今日も絶好のピクニック日和
たった今、外ランチを満喫しました

それはそうと・・・

みなさん、深呼吸、習慣になってきましたか
水分補給、大丈夫ですか

もう既に「すこぶる体調が良くなってきーましたYO」という方も
少なからずいらっしゃることと思います


さて、魅力づくりのためのイキイキ細胞計画、
第3のステップは・・・コレダ・・・

そう、「食事」です


では「どんな食事法がいいの」
と訊かれればルールは３つしかありません。

そして、その中でも最も重要なルールは、何を差し置いてもこれ

「バランス良く」

でもこれが現代ではなかなか難しいんですよね〜
その理由は、長くなるので次回お伝えするとして、、、


果たして「バランスのいい食事とは何ぞや」を掘り下げていきますと、

「5大栄養素」を満遍なく摂ること

これに尽きます


俗にいう「五大栄養素」とは
脂質、糖質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルのことで

これらは人間の身体でつくることができないため、
食事を通して摂るしか方法がないものなんですね

なので何を差し置いても、バランス良い食事が最重要な訳なんです


では、2番目のルールは何かというと

「一日三回、規則正しく」です。

「あたし朝食は取らない主義なの」という方も、
たったバナナ1本でいいのでトライしてみてください

ダイエットになるかどうかは別にして
栄養価的にも朝のバナナは最適ですヨ


反対に、どんなに朝が忙しくても
絶対に避けたい組み合わせは

「菓子パンにカフェラテ」

ドキッとした人も多いと思いますが
朝っぱらから急激に血糖値を上げると
数時間後には急激な低血糖を起こして
イライラや無気力感の原因になるんですね
気をつけましょう


そして、美しくなる食事法、３つめのルールは

「よく噛むこと」


例えばレストランで、スタイルの良い方を見つけたら
さりげなく観察してみてください。
きっとよく噛んで食べているはずですから

実はこれ、ボクはもっとも苦手な項目なんですよね〜


ちなみに、ルパッチスタッフいちスレンダーな洋平くんに
今日の朝食を聞いてみると・・・

「ガム」

と、元気よく答えてくれました

まぁ確かに・・・よく噛んでらっしゃいますが・・・


良い子の皆さんは、絶対に真似しないでくださいね


ではまた